Сознавание. Наука и искусство присутствия

Сознание. Наука и искусство присутствия

О чем эта книга

Дэниэл Сигел объединяет в этой книге нейронауку, клинический опыт и практику внимательности. «Сознание. Наука и искусство присутствия» объясняет, как устроен наш мозг, что такое внимание, эмоции и «внутренний наблюдатель», а также сознательные практики меняют нервные связи, снижают стресс и помогают строить более гармоничные отношения с собой и другими. Отдельная часть посвящена практике «Колесо сознания» — пошаговой методике, которая учит мягко возвращать фокус в «здесь и теперь». Для всех, кто интересуется психологией и медитацией, для родителей, специалистов помогающих профессиям и тем, кто хочет лучше понимать свои реакции тревогу.

Почему стоит прочитать

Эта книга поможет увидеть научные основы осознанности, научиться простым ежедневным практикам присутствия, наладить внутренний диалог, стать более внимательным к себе и близким и почувствовать, как меняется качество жизни, когда разумеется».