Расстройство контроля за импульсами. Когнитивно-поведенческий подход. Рабочая тетрадь
Эта рабочая тетрадь создана для людей, которые борются с импульсивным поведением: перееданием, компульсивными покупками, игровой зависимостью, агрессивными вспышками, рисковыми поступками или зависимостями. Автор объясняет механизм импульса, момент взрыва, способы формировать паузу перед действием и инструменты самоконтроля. В книге много практических упражнений: поведенческие цепи, рабочие таблицы, методы когнитивной реструктуризации, техники майндфулнеса, способы создания альтернативного поведения.
Подходит для терапии, самостоятельной работы и поддержки во время психотерапевтического процесса.