Розлад контролю над імпульсами. Когнітивно-поведінковий підхід. Робочий зошит
Цей робочий зошит створений для людей, які борються з імпульсивною поведінкою: переїданням, компульсивними покупками, ігровою залежністю, агресивними спалахами, ризиковими вчинками чи залежностями. Автор пояснює механізм імпульсу, «момент вибуху», способи формувати паузу перед дією та інструменти самоконтролю. У книзі багато практичних вправ: поведінкові ланцюги, робочі таблиці, методи когнітивної реструктуризації, техніки майндфулнес, способи створення альтернативної поведінки.
Підходить для терапії, самостійної роботи та підтримки під час психотерапевтичного процесу.