Жироген. Чому ми їмо все менше, тренуємося все більше, а худнемо все гірше

«Жироген» — науково-популярне дослідження про те, чому класичні методи схуднення перестали працювати

Це книга про те, як гормони, стрес, сон, токсини, сучасне середовище та індивідуальна біологія впливають на здатність тіла спалювати жир. Автор пояснює, чому дієти стають менш ефективними, чому калорії — не єдиний фактор ваги, і що насправді запускає «жирогенний режим» організму. Книга базується на сучасних дослідженнях ендокринології, метаболізму та нутриціології.

У книзі

• розбір гормонів, що контролюють апетит, енергію та жироспалення;
• вплив стресу, кортизолу, недосипу та запалення;
• роль інсулінорезистентності та мікробіому;
• чому тренування можуть не давати ефекту;
• практична система переходу в «метаболічно гнучкий режим»;
• рекомендації щодо харчування, руху, відновлення та способу життя.

«Жироген» — реалістичний, науковий та зрозумілий гід для тих, хто хоче схуднути без крайнощів та зрозуміти, як працює їхнє тіло.