«Стресс. 10 способов, которые помогут обрести спокойствие» — практическая книга о простых техниках, реально снижающих тревожность и помогающих жить спокойнее
Автор предлагает научно подтвержденные методы борьбы со стрессом: дыхательные практики, техники релаксации, работу с мыслями, новые привычки и микроритиалы, которые можно включить. Книга написана легко, с примерами из жизни и советами, адаптированными для занятых людей.
В книге
- 10 самых эффективных техник снижения стресса;
- дыхательные упражнения и микромедитации;
- как изменить реакцию на стрессовые ситуации; спокойствия;
- советы для сна, питания и восстановления энергии.
«Стресс. 10 способов…» — идеальная книга для тех, кто хочет быстро вернуть внутренний баланс.