Преодоление тревоги и паники. Руководство психотерапевта
«Преодоление тревоги и паники» — доступное, но профессиональное пособие, помогающее понять природу панических атак, генерализованной тревоги и сопутствующих расстройств. Автор – практический психотерапевт – объясняет, как работает тревожный мозг, как формируются страхи и какие инструменты реально помогают: дыхательные техники, когнитивные методы, экспозиция, изменение мыслительных паттернов, работа с телом. Книга содержит упражнения, примеры по практике и пошаговые алгоритмы, поддерживающие читателя на пути к восстановлению. Подходит как для самопомощи, так и для работы со специалистом.