Не верь во все, что чувствуешь
«Не верь во все, что чувствуешь» — научно-психологическая книга о том, как тревога, страхи и депрессия искажают реальность и заставляют нас верить ложным мыслям. Автор доступно объясняет, как работает мозг в стрессе и как научиться видеть истину вне эмоций.
Книга поможет:
- распознать когнитивные искажения, запускающие тревожный мозг;
- отделять реальные угрозы от мнимых; напряжение;
- вернуть контроль над настроением, мыслями и реакциями;
- построить здоровое отношение к себе и собственным эмоциям.
Подойдёт тем, кто стремится понять свою психику, преодолеть тревогу и депрессивные состояния и вернуть внутреннюю опору.