Дыши. Как стать спокойнее
«Дыши» — это простая и глубокая книга, которая учит использовать дыхание как инструмент для снижения тревоги, улучшения концентрации, эмоционального баланса и физического самочувствия. Автор объясняет, как работает нервная система, почему дыхательные практики действуют на мозг мгновенно и предлагает упражнения, проверенные научными исследованиями. Издание поможет тем, кто живет в ритме постоянного стресса и хочет купить книгу, которая реально поможет успокоиться здесь и сейчас. Краткие практики, инструкции и рекомендации делают ее универсальной для ежедневного использования.
Для взрослых, подростков, психологов и всех, кто стремится к эмоциональному равновесию.