«100 лет счастливой жизни» — научно-популярная книга о долголетии, здоровье и формуле длительного счастья
Автор исследует, что реально влияет на качество и продолжительность жизни: питание, сон, физическая активность, социальные связи, психологическое состояние и навыки саморегуляции. Книга базируется на современных исследованиях по геронтологии, нейронауке, медицине и позитивной психологии. Она представляет практические привычки, которые могут помочь прожить дольше и чувствовать себя счастливее каждый день.
В книге
- факторы долголетия, подтвержденные наукой;
- роль стресса и способы его снижения; методы поддержания внутреннего равновесия;
- план действий для формирования «счастливых десятилетий».
«100 лет счастливой жизни» — вдохновенная и практичная книга для всех, кто стремится жить здоровее, дольше и гармоничнее.