Не вір у все, що відчуваєш
«Не вір у все, що відчуваєш» — науково-психологічна книга про те, як тривога, страхи та депресія викривляють реальність і змушують нас вірити хибним думкам. Автор доступно пояснює, як працює мозок у стресі та як навчитися бачити істину поза емоціями.
Книга допоможе:
- розпізнати когнітивні викривлення, які запускає тривожний мозок;
- відокремлювати реальні загрози від уявних;
- заспокоювати нервову систему та зменшувати напругу;
- повернути контроль над настроєм, думками й реакціями;
- побудувати здорове ставлення до себе та власних емоцій.
Підійде тим, хто прагне зрозуміти свою психіку, подолати тривогу й депресивні стани та повернути внутрішню опору.