«Лікування головного болю» — комплексна програма самодопомоги для позбавлення від болю без ліків і дорогих процедур
Книга пояснює основні причини головного болю: мігрень, напруження м’язів, проблеми зі сном, постуральні порушення, стрес і перевантаження. Автор пропонує покрокову систему, що поєднує дихальні практики, техніки релаксації, м’язові вправи, корекцію звичок та харчування. Видання підходить тим, хто хоче навчитися контролювати біль природним шляхом.
У книзі
- як визначити тип головного болю;
- методи розслаблення та нормалізації нервової системи;
- вправи для шиї, очей, плечей і спини;
- поради щодо режиму, харчування та сну;
- план довгострокової профілактики.
«Лікування головного болю» — практичний інструмент для тих, хто хоче жити без болю та покращити самопочуття.