Дихай. Як стати сміливішим

Дихай. Як стати сміливішим

Про книгу

«Дихай. Як стати сміливішим» — книга від редакторів журналу Breathe, створена насамперед для підлітків, але корисна й дорослим. Вона про те, як подружитися зі своїми страхами, навчитися говорити «так» важливим можливостям і «ні» тому, що руйнує, як поступово вирощувати в собі внутрішню опору й упевненість, не перетворюючись на людину без емоцій.

Що всередині

У книжці зібрано короткі тексти, вправи й творчі завдання: техніки дихання, способи заспокоїтися перед виступом чи іспитом, ідеї маленьких «виходів із зони комфорту», поради, як поводитися з критикою й хейтом у соцмережах, як будувати дружбу й романтичні стосунки без самозради. Зрозумілі приклади показують, що сміливість — це не відсутність страху, а готовність діяти, незважаючи на нього.

Для кого

• Для підлітків, які стикаються з тривогою, сором’язливістю, страхом помилитися чи «зганьбитися» перед іншими.
• Для батьків і педагогів, які хочуть знайти спільну мову з підлітком і дати йому підтримувальний ресурс.
• Для дорослих, яким потрібен м’який старт у темі роботи зі страхами та самооцінкою.

Переваги видання

Кольорові ілюстрації, м’яка обкладинка та структурований виклад роблять книжку затишною і «незалякуючою». Її зручно читати частинами, виконуючи вправи, підкреслюючи важливе та повертаючись до неї щоразу, коли страшно зробити наступний крок.