«100 років щасливого життя» — науково-популярна книга про довголіття, здоров'я та формулу тривалого щастя
Автор досліджує, що реально впливає на якість і тривалість життя: харчування, сон, фізична активність, соціальні зв’язки, психологічний стан і навички саморегуляції. Книга базується на сучасних дослідженнях із геронтології, нейронауки, медицини та позитивної психології. Вона подає практичні звички, які можуть допомогти прожити довше й відчувати себе щасливішими щодня.
У книзі
- фактори довголіття, підтверджені наукою;
- роль стресу і способи його зниження;
- харчування та рух як ключові елементи життя 100+;
- психологічні методи підтримання внутрішньої рівноваги;
- план дій для формування «щасливих десятиліть».
«100 років щасливого життя» — натхненна й практична книга для всіх, хто прагне жити здоровіше, довше й гармонійніше.