«Рік корисних навичок» — покрокова програма формування здорових звичок для тіла, розуму й емоцій
Книга пропонує 52 навички — по одній на тиждень — які допомагають покращити сон, харчування, концентрацію, фізичну активність, стресостійкість і продуктивність. Автор подає науково обґрунтовані поради та прості вправи для впровадження у щоденне життя.
У книзі
- 52 корисні звички та навички;
- наукові пояснення їхньої користі;
- практичні інструкції на кожен тиждень;
- поради для мотивації й стійкості;
- покращення фізичного й ментального здоров’я.
«Рік корисних навичок» — універсальний гід для тих, хто прагне змін без стресу.