Подолання тривоги і паніки. Керівництво психотерапевта
«Подолання тривоги і паніки» — доступний, але професійний посібник, що допомагає зрозуміти природу панічних атак, генералізованої тривоги й супутніх розладів. Автор — практичний психотерапевт — пояснює, як працює тривожний мозок, як формуються страхи та які інструменти реально допомагають: дихальні техніки, когнітивні методи, експозиція, зміна мисленнєвих патернів, робота з тілом. Книга містить вправи, приклади з практики та покрокові алгоритми, що підтримують читача на шляху до відновлення. Підходить як для самодопомоги, так і для роботи з фахівцем.