«Кардіотренінг. 7 хвилин на день» — покрокова програма для швидкого спалювання калорій, покращення силуету та підвищення витривалості
Книга містить 30-денний план тренувань, що займають всього 7 хвилин на день. Автор пояснює техніку виконання вправ, темп, кількість повторів та відпочинок між ними, щоб досягти ефективних результатів без зайвого навантаження.
У книзі
- щоденні кардіо-вправи для всіх рівнів;
- покрокові інструкції з ілюстраціями;
- поради щодо харчування та відновлення;
- план на 30 днів для покращення форми;
- методи контролю прогресу та мотивації.
«Кардіотренінг. 7 хвилин на день» — ідеальний гід для тих, хто хоче швидко і ефективно тренуватися вдома.