Дресинг-код та інші міфи про дієту. 11 науково обґрунтованих способів є більше, напружуватися менше та любити своє тіло

«Дресинг-код та інші міфи про дієту» — науково-популярна книга, яка руйнує дієтичні стереотипи та вчить комфортно їсти без провини

Автор на основі сучасних досліджень харчової поведінки, психології та нутриціології пояснює, чому дієти не працюють, чому «дресинг-код» — тобто жорсткі харчові правила — шкодять тілу, і як знайти здоровий, ненапружений підхід до їжі. Книга пропонує 11 простих, науково обґрунтованих стратегій, які допомагають позбутися харчової тривоги, насолоджуватися їжею та покращувати самопочуття без жорстких обмежень.

У книзі ви знайдете

• розвінчання дієтних міфів і нереалістичних «чудо-планів»;
• поради з інтуїтивного харчування та прийняття тіла;
• методи зменшення харчового стресу;
• глянцеві, прості пояснення складних наукових фактів;
• стратегії, які можна застосовувати щодня для покращення якості життя.

«Дресинг-код та інші міфи про дієту» — корисна книга для тих, хто хоче позбутися харчових страхів, нормалізувати відносини з їжею й справді полюбити своє тіло.